• Network
  • Security
  • Software
  • Thủ thuật
  • Tin tức
  • Video hướng dẫn
AnonyViet
  • Tin tức
  • Network
    • Mạng cơ bản
    • Hyper-V
    • Linux
    • Windown Server 2012
  • Security
    • Basic Hacking
    • Deface
    • Kali Linux / Parrot
    • SQL Injection
  • Thủ thuật
    • Khóa Học Miễn Phí
    • Code
    • Mẹo Vặt Máy Tính
    • Facebook
    • Windows 7/8/10/11
    • Đồ Họa
    • Video
  • Software
    • Phần mềm máy tính
    • Phần mềm điện thoại
  • Tin học văn phòng
  • Kiến thức
  • MMO
    • Advertisers – Publishers
    • Affiliate Program
    • Kiếm tiền bằng điện thoại
    • Pay Per Click – PPC
No Result
View All Result
  • Tin tức
  • Network
    • Mạng cơ bản
    • Hyper-V
    • Linux
    • Windown Server 2012
  • Security
    • Basic Hacking
    • Deface
    • Kali Linux / Parrot
    • SQL Injection
  • Thủ thuật
    • Khóa Học Miễn Phí
    • Code
    • Mẹo Vặt Máy Tính
    • Facebook
    • Windows 7/8/10/11
    • Đồ Họa
    • Video
  • Software
    • Phần mềm máy tính
    • Phần mềm điện thoại
  • Tin học văn phòng
  • Kiến thức
  • MMO
    • Advertisers – Publishers
    • Affiliate Program
    • Kiếm tiền bằng điện thoại
    • Pay Per Click – PPC
No Result
View All Result
AnonyViet
No Result
View All Result

Bài tập Giảm Stress giải tỏa căng thẳng theo từng nhóm Máu

Bài tập Giải tỏa căng thẳng theo nhóm máu

AnonyViet by AnonyViet
in Kiến thức
Reading Time: 6 mins read
A A
0

Mục lục bài viết

  1. Nhóm máu A
  2. Nhóm máu B
  3. Nhóm máu O
  4. Nhóm máu AB

Có thể mọi người đã biết tới việc xây dựng chế độ luyện tập trên tình trạng cơ thể, lượng mỡ, hay thể trạng bệnh lý. Tuy nhiên có ai đã nghe tới bài tập giải tỏa căng thẳng dành riêng cho nhóm máu của mình chưa nhỉ?

Tham gia kênh Telegram của AnonyViet 👉 Link 👈

AnonyViet từng có bài viết Chế độ ăn theo từng nhóm máu, trong đó đề cập tới việc không chỉ lựa chọn chế độ ăn phù hợp cho nhóm máu, mà còn cả những bài tập phù hợp cho từng loại máu ABO khác nhau. Qua việc đề cập tới tính trạng riêng của từng nhóm máu, tác giả đề xuất một số bài tập phù hợp dựa trên đó. Tác giả của nghiên cứu này cho biết với chế độ Ăn Theo Nhóm Máu, tập thể dục là những gì mỗi cá nhân cần làm để giảm căng thẳng.

Các bài viết liên quan

le bien la gi

Lét biên là gì? Lesbian trong LGBT là gì?

20/01/2023
astigmatism la gi

astigmatism là gì? Tìm hiểu chứng loạn thị astigmatism

18/01/2023
Erotomania la gi

Erotomania là gì? Một chứng rối loạn tâm thần khi yêu

06/01/2023
Ark Drops la gi

Ark Drops là gì? Dùng Ark Drops có tốt cho sức khỏe không

03/01/2023

Nhìn chung, việc phân tích nhóm máu cung cấp phương tiện rất hữu ích giúp giải thích các biến thể cá nhân về sức khỏe và bệnh tật. Hi vọng rằng trong tương lai, chúng ta sẽ được chứng kiến nhiều lợi ích y học, sức khỏe thực tế hơn thông qua phương pháp này.

Tuy nhiên mình nghĩ rằng việc áp dụng bất kỳ chế độ ăn uống/luyện tập nào cũng đều phải được bản thân tự tham khảo, nghiên cứu cụ thể để áp dụng tốt cho thể trạng riêng của từng người nha. Dù sao thì biết thêm thông tin về sức khỏe mình bao giờ cũng có ích mà.

Nhóm máu A

Bài tập Giải Tỏa Căng Thẳng nhóm máu ANhóm máu A: Nhóm máu này không đáp ứng tốt khi phải đối mặt với nhiều áp lực căng thẳng liên tục, cần xem xét các bài tập Giải Tỏa Căng Thẳng như thư giãn tĩnh lặng để bình tĩnh tập trung trở lại. Để đạt được hiệu quả thì cần tập luyện một hoặc nhiều bài tập luyện 3-4 lần mỗi tuần.

  • Thái cực quyền: 30-45p (3-5 lần).
  • Hatha yoga: 30p (3-5 lần).
  • Võ thuật: 60p (3-5 lần).
  • Chơi golf: 60p (2-3 lần).
  • Đi bộ nhanh: 20-40p (2-3 lần).
  • Bơi lội: 30p (3-4 lần).
  • Nhảy: 30-45p (2-3 lần).
  • Thể dục nhịp điệu (Aerobics) tác động nhẹ: 30-45p (2-3 lần).
  • Bài tập giãn cơ: 15p (3-5 lần).

Nhóm máu B

Bài tập Giải Tỏa Căng Thẳng nhóm máu B

Nhóm máu B: Hầu hết các trường hợp bạn thường đối mặt và giải quyết các căng thẳng dễ dàng bởi bạn dễ hòa nhập và thích ứng với các tình huống mới. Bạn ít lo âu hay nổi nóng hơn nhóm máu O và ít bị ảnh hưởng về mặt thể trạng hơn nhóm máu A. Bài tập cân bằng lý tưởng Giải Tỏa Căng Thẳng cho nhóm máu B là các bài tập luyện vừa phải theo nhóm, tránh tập luyện các môn thể thao có tính cạnh tranh gay gắt. Lịch tập thể dục hiệu quả nhất cho nhóm máu B là tập các bài tập cường độ cao khoảng ba ngày và tập các bài tập thư giãn hai ngày còn lại mỗi tuần.

  • Thể dục nhịp điệu (Aerobics): 45-60p (3 lần).
  • Tennis/cầu lông: 45-60p (3 lần).
  • Thể thao đường phố (Calisthenics): 30-45p (3 lần).
  • Leo núi: 30-60p (3 lần).
  • Đạp xe: 45-60p (3 lần).
  • Bơi lội: 30-45p (3 lần).
  • Đi bộ nhanh: 30-60p (3 lần).
  • Đi bộ: 30-45p (3 lần).
  • Tập tạ: 30-45p (3 lần).
  • Chơi golf: 60p (2 lần).
  • Thái cực quyền: 45p (2 lần).
  • Hatha yoga: 45p (2 lần).

Nhóm máu O

Bài tập Giải Tỏa Căng Thẳng nhóm máu O

Nhóm máu O: Bạn có thể kết hợp bất cứ bài tập nào trong số này nhằm giúp giải tỏa căng thẳng, nhưng hãy đảm bảo bạn thực hiện một hoặc một số bài tập ít nhất 4 lần một tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất về cả thể trạng lẫn tinh thần.

  • Thể dục nhịp điệu: 40-60p (3-4 lần).
  • Bơi lội: 30-45p (3-4 lần).
  • Chạy bộ: 30p (3-4 lần).
  • Tập tạ: 30p (3 lần).
  • Chạy bộ trên máy: 30p (3 lần).
  • Leo cầu thang: 20-30p (3-4 lần).
  • Võ thuật: 60p (2-3 lần).
  • Thể thao tiếp xúc: 60p (2-3 lần).
  • Calisthenic: 30-45p (3 lần).
  • Đạp xe: 30p (3 lần).
  • Đi bộ nhanh: 30-40p (5 lần).
  • Khiêu vũ: 40-60p (3 lần).
  • Trượt patin: 30p (3-4 lần).

Nhóm máu AB

Bài tập Giải Tỏa Căng Thẳng nhóm máu AB

Nhóm máu AB: Cũng gần giống nhóm máu A ở điểm không đáp ứng tốt khi phải đối mặt với nhiều áp lực căng thẳng liên tục, cần xem xét các bài tập thư giãn tĩnh lặng để bình tĩnh tập trung trở lại. Nhóm máu AB nên chú trọng cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình. Các bài tập nhẹ nhàng là cách có thể giúp những người thuộc nhóm máu này bình tĩnh, tập trung và thoát khỏi những căng thẳng đè nặng bản thân. Để đạt được hiệu quả giải tỏa căng thăng và phục hồi năng lượng, bạn cần tập luyện một hoặc nhiều bài tập 3-4 lần mỗi tuần.

  • Thái cực quyền: 30-45p (3-5 lần).
  • Hatha yoga: 30p (3-5 lần).
  • Võ: 60p (2-3 lần).
  • Chơi golf: 60p (2-3 lần).
  • Đạp xe: 60p (2-3 lần).
  • Đi bộ nhanh: 20-40p (2-3 lần).
  • Bơi lội: 30p (3-4 lần).
  • Khiêu vũ: 30-45p (2-3 lần).
  • Thể dục nhịp điệu (Aerobics) tác động nhẹ: 30-45p (2-3 lần).
  • Leo núi: 45-60p (2-3 lần).
  • Bài tập giãn cơ: 15p (mỗi lần luyện tập)
Bài viết đạt: 5/5 - (100 bình chọn)
Tags: căng thẳngnhóm máustresssức khỏe
AnonyViet

AnonyViet

Kiến thức như một ngọn lửa, càng chia sẽ nó sẽ càng bùng cháy!

Related Posts

Nên dùng Google Drive hay OneDrive để lưu trữ trên Cloud? 1
Kiến thức

Nên dùng Google Drive hay OneDrive để lưu trữ trên Cloud?

01/10/2023
Linux so với Windows và macOS: Nên dùng HĐH nào? 2
Kiến thức

Linux so với Windows và macOS: Nên dùng HĐH nào?

25/09/2023
Hướng dẫn áp dụng 3 mã giảm giá Shopee vào 1 đơn hàng 3
Kiến thức

Hướng dẫn áp dụng 3 mã giảm giá Shopee vào 1 đơn hàng

06/09/2023
Khám phá 3 cách đăng ký biển số xe định danh cực nhanh chóng và đơn giản 4
Kiến thức

Khám phá 3 cách đăng ký biển số xe định danh cực nhanh chóng và đơn giản

29/08/2023
Cách nhận biết cuộc gọi video lừa đảo để phòng tránh hiệu quả 5
Kiến thức

Cách nhận biết cuộc gọi video lừa đảo để phòng tránh hiệu quả

15/08/2023 - Updated on 17/08/2023
Nghe nhạc lossless chất lượng cao cùng Spotify Supremium 6
Kiến thức

Nghe nhạc lossless chất lượng cao cùng Spotify Supremium

02/08/2023
Next Post
Mã độc đầu tiên thiết kế cho chip Apple M1 được phát hiện 7

Mã độc đầu tiên thiết kế cho chip Apple M1 được phát hiện

Subscribe
Notify of
guest

guest

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

Liên hệ Quảng Cáo

Lien he AnonyViet

Các bài mới

Sound of Text | Cách ghép giọng chị Google vào video TikTok 8

Sound of Text | Cách ghép giọng chị Google vào video TikTok

04/10/2023
Hướng dẫn đăng ký Domain .co.uk và .uk miễn phí 0$ 9

Hướng dẫn đăng ký Domain .co.uk và .uk miễn phí 0$

04/10/2023
Cách nhận 30GB VPN của Windscribe Pro miễn phí 10

Cách nhận 30GB VPN của Windscribe Pro miễn phí

03/10/2023
Copy chữ trong hình ảnh, video, pdf,... mà không cần cài thêm tiện ích 11

Copy chữ trong hình ảnh, video, pdf,… mà không cần cài thêm tiện ích

03/10/2023
Biến ảnh sketch 2D thành hình màu 3D bằng Stable Diffusion 12

Biến ảnh sketch 2D thành hình màu 3D bằng Stable Diffusion

03/10/2023

Ads

Giới thiệu

AnonyViet

AnonyViet

Nơi chia sẻ những kiến thức mà bạn chưa từng được học trên ghế nhà trường!

Chúng tôi sẵn sàng đón những ý kiến đóng góp, cũng như bài viết của các bạn gửi đến AnonyViet.

Hãy cùng AnonyViet xây dựng một cộng đồng CNTT lớn mạnh nhất!

Giới thiệu

AnonyViet là Website chia sẻ miễn phí tất cả các kiến thức về công nghệ thông tin. AnonyViet cung cấp mọi giải pháp về mạng máy tính, phần mềm, đồ họa và MMO.

Liên hệ

Email: anonyviet.com[@]gmail.com

1409 Hill Street #01-01A
Old Hill Street Police Station
Singapore 179369

 

Bản quyền: DMCA.com Protection Status

Phản hồi gần đây

  • Tuấn Anh trong Biến ảnh sketch 2D thành hình màu 3D bằng Stable Diffusion
  • Trinh trong Tổng hợp các Website tạo VISA ảo (virtual card) để mua hàng Online
  • Linh trong Download Advanced SystemCare 16 Full Key – Tăng tốc Windows tốt nhất
  • S E D A H trong Cài Driver USB Wifi TP-Link 722N cho Kali Linux bằng RTL8188EUS SCRIPT
  • Nam Linh trong Download Advanced SystemCare 16 Full Key – Tăng tốc Windows tốt nhất

©2023 AnonyViet - Chúng tôi mang đến cho bạn những kiến thức bổ ích về Công nghệ ku11net.link F8BET W88 ST666 https://jun886.net Trực tiếp bóng đá xoilac tv ae888 New 88 new88 Nhà cái New88 uy tín https://vn88.news/ suncity https://hi88g.com/ Dewabet Fun88 SODO CASINO vn88 vc sodo casino 79king.cam ee88788.com go88 nhà cái Jun88 uy tín https://jun88.land/ Twin xem bong da truc tiep https://st6667.com/ Nhà Cái PTWIN NHÀ CÁI UY TÍN 789WIN xem keo nha cai Xoilac tv Vnloto Lucky88 cwin 12BET MNCX Five88 dự đoán xổ số nhacai banca Lode88 6686vni.com Game mobile lodeonline awin681.com 8us Lucky88 Xoso66 onbet 789win 333666.casino 123b com new88 hi88 VN138 nhận định kèo nhà cái sv388bet.cam hitclub.bz 7ball sunwin Kubet1 nohu52.fun https://tdtcblog.club/ http://win79bet.club/ https://sunwin1.in/ QH88 https://kubet77.to https://bongdanet.win/ Jun88 new88788.com tdtc.guru KUBET77 Nhà Cái Uy Tín Onl SM66 bossnhacai.com https://kubet88.gg/ Cubet nhà cái j88 Net88 game bài đổi thưởng socolive https://kubet.icu socolive tv https://jun88m.dev/ okvip Xoilac1 cakhia tv Trang chủ ST666 caheo tv

No Result
View All Result
  • Tin tức
  • Network
    • Mạng cơ bản
    • Hyper-V
    • Linux
    • Windown Server 2012
  • Security
    • Basic Hacking
    • Deface
    • Kali Linux / Parrot
    • SQL Injection
  • Thủ thuật
    • Khóa Học Miễn Phí
    • Code
    • Mẹo Vặt Máy Tính
    • Facebook
    • Windows 7/8/10/11
    • Đồ Họa
    • Video
  • Software
    • Phần mềm máy tính
    • Phần mềm điện thoại
  • Tin học văn phòng
  • Kiến thức
  • MMO
    • Advertisers – Publishers
    • Affiliate Program
    • Kiếm tiền bằng điện thoại
    • Pay Per Click – PPC

©2023 AnonyViet - Chúng tôi mang đến cho bạn những kiến thức bổ ích về Công nghệ ku11net.link F8BET W88 ST666 https://jun886.net Trực tiếp bóng đá xoilac tv ae888 New 88 new88 Nhà cái New88 uy tín https://vn88.news/ suncity https://hi88g.com/ Dewabet Fun88 SODO CASINO vn88 vc sodo casino 79king.cam ee88788.com go88 nhà cái Jun88 uy tín https://jun88.land/ Twin xem bong da truc tiep https://st6667.com/ Nhà Cái PTWIN NHÀ CÁI UY TÍN 789WIN xem keo nha cai Xoilac tv Vnloto Lucky88 cwin 12BET MNCX Five88 dự đoán xổ số nhacai banca Lode88 6686vni.com Game mobile lodeonline awin681.com 8us Lucky88 Xoso66 onbet 789win 333666.casino 123b com new88 hi88 VN138 nhận định kèo nhà cái sv388bet.cam hitclub.bz 7ball sunwin Kubet1 nohu52.fun https://tdtcblog.club/ http://win79bet.club/ https://sunwin1.in/ QH88 https://kubet77.to https://bongdanet.win/ Jun88 new88788.com tdtc.guru KUBET77 Nhà Cái Uy Tín Onl SM66 bossnhacai.com https://kubet88.gg/ Cubet nhà cái j88 Net88 game bài đổi thưởng socolive https://kubet.icu socolive tv https://jun88m.dev/ okvip Xoilac1 cakhia tv Trang chủ ST666 caheo tv

wpDiscuz