• Network
    • Mạng cơ bản
    • Hyper-V
    • Linux
    • Windown Server 2012
  • Security
    • Basic Hacking
    • Deface
    • DDOS
    • Kali Linux / Parrot
    • SQL Injection
    • Virus-Trojan-Rat
  • Thủ thuật
    • Khóa Học Miễn Phí
    • Code
    • Mẹo Vặt Máy Tính
    • Facebook
    • Windows 7/8/10
    • Đồ Họa
    • Video
  • Software
    • Phần mềm máy tính
    • Phần mềm điện thoại
  • MMO
    • Advertisers – Publishers
    • Affiliate Program
    • Kiếm tiền bằng điện thoại
    • Pay Per Click – PPC
  • Tin tức
  • Kiến thức
AnonyViet
  • Network
    • Mạng cơ bản
    • Hyper-V
    • Linux
    • Windown Server 2012
  • Security
    • Basic Hacking
    • Deface
    • DDOS
    • Kali Linux / Parrot
    • SQL Injection
    • Virus-Trojan-Rat
  • Thủ thuật
    • Khóa Học Miễn Phí
    • Code
    • Mẹo Vặt Máy Tính
    • Facebook
    • Windows 7/8/10
    • Đồ Họa
    • Video
  • Software
    • Phần mềm máy tính
    • Phần mềm điện thoại
  • MMO
    • Advertisers – Publishers
    • Affiliate Program
    • Kiếm tiền bằng điện thoại
    • Pay Per Click – PPC
  • Tin tức
  • Kiến thức
No Result
View All Result
  • Network
    • Mạng cơ bản
    • Hyper-V
    • Linux
    • Windown Server 2012
  • Security
    • Basic Hacking
    • Deface
    • DDOS
    • Kali Linux / Parrot
    • SQL Injection
    • Virus-Trojan-Rat
  • Thủ thuật
    • Khóa Học Miễn Phí
    • Code
    • Mẹo Vặt Máy Tính
    • Facebook
    • Windows 7/8/10
    • Đồ Họa
    • Video
  • Software
    • Phần mềm máy tính
    • Phần mềm điện thoại
  • MMO
    • Advertisers – Publishers
    • Affiliate Program
    • Kiếm tiền bằng điện thoại
    • Pay Per Click – PPC
  • Tin tức
  • Kiến thức
No Result
View All Result
AnonyViet
No Result
View All Result

Bài tập Giảm Stress giải tỏa căng thẳng theo từng nhóm Máu

Bài tập Giải tỏa căng thẳng theo nhóm máu

AnonyViet by AnonyViet
20/02/2021
in Kiến thức
0

Mục lục bài viết

  1. Nhóm máu A
  2. Nhóm máu B
  3. Nhóm máu O
  4. Nhóm máu AB

Có thể mọi người đã biết tới việc xây dựng chế độ luyện tập trên tình trạng cơ thể, lượng mỡ, hay thể trạng bệnh lý. Tuy nhiên có ai đã nghe tới bài tập giải tỏa căng thẳng dành riêng cho nhóm máu của mình chưa nhỉ?

AnonyViet từng có bài viết Chế độ ăn theo từng nhóm máu, trong đó đề cập tới việc không chỉ lựa chọn chế độ ăn phù hợp cho nhóm máu, mà còn cả những bài tập phù hợp cho từng loại máu ABO khác nhau. Qua việc đề cập tới tính trạng riêng của từng nhóm máu, tác giả đề xuất một số bài tập phù hợp dựa trên đó. Tác giả của nghiên cứu này cho biết với chế độ Ăn Theo Nhóm Máu, tập thể dục là những gì mỗi cá nhân cần làm để giảm căng thẳng.

Các bài viết liên quan

Cách Chọn Thời Gian Ăn Uống Để Tăng Cường Sức Khỏe

Cách Chọn Thời Gian Ăn Uống Để Tăng Cường Sức Khỏe

05/02/2021
Làm thế nào để tăng khả năng tập trung

Làm thế nào để tăng khả năng tập trung

02/02/2021
Cách chọn thức ăn theo Nhóm Máu để cường tăng sức khỏe

Cách chọn Thức Ăn theo Nhóm Máu để cường tăng sức khỏe

23/01/2021
dark mode android ban dem

Cách bật Dark mode khi trời tối trên Android

12/01/2021

Nhìn chung, việc phân tích nhóm máu cung cấp phương tiện rất hữu ích giúp giải thích các biến thể cá nhân về sức khỏe và bệnh tật. Hi vọng rằng trong tương lai, chúng ta sẽ được chứng kiến nhiều lợi ích y học, sức khỏe thực tế hơn thông qua phương pháp này.

Xem thêm:  Ông già Noel là ai? Nguồn gốc và huyền thoại ông già Noel

Tuy nhiên mình nghĩ rằng việc áp dụng bất kỳ chế độ ăn uống/luyện tập nào cũng đều phải được bản thân tự tham khảo, nghiên cứu cụ thể để áp dụng tốt cho thể trạng riêng của từng người nha. Dù sao thì biết thêm thông tin về sức khỏe mình bao giờ cũng có ích mà.

Nhóm máu A

Bài tập Giải Tỏa Căng Thẳng nhóm máu ANhóm máu A: Nhóm máu này không đáp ứng tốt khi phải đối mặt với nhiều áp lực căng thẳng liên tục, cần xem xét các bài tập Giải Tỏa Căng Thẳng như thư giãn tĩnh lặng để bình tĩnh tập trung trở lại. Để đạt được hiệu quả thì cần tập luyện một hoặc nhiều bài tập luyện 3-4 lần mỗi tuần.

  • Thái cực quyền: 30-45p (3-5 lần).
  • Hatha yoga: 30p (3-5 lần).
  • Võ thuật: 60p (3-5 lần).
  • Chơi golf: 60p (2-3 lần).
  • Đi bộ nhanh: 20-40p (2-3 lần).
  • Bơi lội: 30p (3-4 lần).
  • Nhảy: 30-45p (2-3 lần).
  • Thể dục nhịp điệu (Aerobics) tác động nhẹ: 30-45p (2-3 lần).
  • Bài tập giãn cơ: 15p (3-5 lần).

Nhóm máu B

Bài tập Giải Tỏa Căng Thẳng nhóm máu B

Nhóm máu B: Hầu hết các trường hợp bạn thường đối mặt và giải quyết các căng thẳng dễ dàng bởi bạn dễ hòa nhập và thích ứng với các tình huống mới. Bạn ít lo âu hay nổi nóng hơn nhóm máu O và ít bị ảnh hưởng về mặt thể trạng hơn nhóm máu A. Bài tập cân bằng lý tưởng Giải Tỏa Căng Thẳng cho nhóm máu B là các bài tập luyện vừa phải theo nhóm, tránh tập luyện các môn thể thao có tính cạnh tranh gay gắt. Lịch tập thể dục hiệu quả nhất cho nhóm máu B là tập các bài tập cường độ cao khoảng ba ngày và tập các bài tập thư giãn hai ngày còn lại mỗi tuần.

  • Thể dục nhịp điệu (Aerobics): 45-60p (3 lần).
  • Tennis/cầu lông: 45-60p (3 lần).
  • Thể thao đường phố (Calisthenics): 30-45p (3 lần).
  • Leo núi: 30-60p (3 lần).
  • Đạp xe: 45-60p (3 lần).
  • Bơi lội: 30-45p (3 lần).
  • Đi bộ nhanh: 30-60p (3 lần).
  • Đi bộ: 30-45p (3 lần).
  • Tập tạ: 30-45p (3 lần).
  • Chơi golf: 60p (2 lần).
  • Thái cực quyền: 45p (2 lần).
  • Hatha yoga: 45p (2 lần).
Xem thêm:  Cách bật Dark mode khi trời tối trên Android

Nhóm máu O

Bài tập Giải Tỏa Căng Thẳng nhóm máu O

Nhóm máu O: Bạn có thể kết hợp bất cứ bài tập nào trong số này nhằm giúp giải tỏa căng thẳng, nhưng hãy đảm bảo bạn thực hiện một hoặc một số bài tập ít nhất 4 lần một tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất về cả thể trạng lẫn tinh thần.

  • Thể dục nhịp điệu: 40-60p (3-4 lần).
  • Bơi lội: 30-45p (3-4 lần).
  • Chạy bộ: 30p (3-4 lần).
  • Tập tạ: 30p (3 lần).
  • Chạy bộ trên máy: 30p (3 lần).
  • Leo cầu thang: 20-30p (3-4 lần).
  • Võ thuật: 60p (2-3 lần).
  • Thể thao tiếp xúc: 60p (2-3 lần).
  • Calisthenic: 30-45p (3 lần).
  • Đạp xe: 30p (3 lần).
  • Đi bộ nhanh: 30-40p (5 lần).
  • Khiêu vũ: 40-60p (3 lần).
  • Trượt patin: 30p (3-4 lần).

Nhóm máu AB

Bài tập Giải Tỏa Căng Thẳng nhóm máu AB

Nhóm máu AB: Cũng gần giống nhóm máu A ở điểm không đáp ứng tốt khi phải đối mặt với nhiều áp lực căng thẳng liên tục, cần xem xét các bài tập thư giãn tĩnh lặng để bình tĩnh tập trung trở lại. Nhóm máu AB nên chú trọng cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình. Các bài tập nhẹ nhàng là cách có thể giúp những người thuộc nhóm máu này bình tĩnh, tập trung và thoát khỏi những căng thẳng đè nặng bản thân. Để đạt được hiệu quả giải tỏa căng thăng và phục hồi năng lượng, bạn cần tập luyện một hoặc nhiều bài tập 3-4 lần mỗi tuần.

  • Thái cực quyền: 30-45p (3-5 lần).
  • Hatha yoga: 30p (3-5 lần).
  • Võ: 60p (2-3 lần).
  • Chơi golf: 60p (2-3 lần).
  • Đạp xe: 60p (2-3 lần).
  • Đi bộ nhanh: 20-40p (2-3 lần).
  • Bơi lội: 30p (3-4 lần).
  • Khiêu vũ: 30-45p (2-3 lần).
  • Thể dục nhịp điệu (Aerobics) tác động nhẹ: 30-45p (2-3 lần).
  • Leo núi: 45-60p (2-3 lần).
  • Bài tập giãn cơ: 15p (mỗi lần luyện tập)
Xem thêm:  Nguồn gốc của lễ Giáng sinh? Tại sao ngày 25/12 là Noel?
Tags: căng thẳngnhóm máustresssức khỏe
Previous Post

Top 5 nghề Freelance có thu nhập tốt trong năm 2021

Next Post

Mã độc đầu tiên thiết kế cho chip Apple M1 được phát hiện

AnonyViet

AnonyViet

Kiến thức như một ngọn lửa, càng chia sẽ nó sẽ càng bùng cháy!

Related Posts

Kinh nghiệm mua Laptop cho sinh viên nhóm ngành kế toán, kinh tế, xã hội…
Kiến thức

Kinh nghiệm mua Laptop cho sinh viên nhóm ngành kế toán, kinh tế, xã hội…

17/02/2021
Những Thói Quen Tốt Và Mẹo Vặt Có Ích Cho Cuộc Sống
Kiến thức

Những Thói Quen Tốt Và Mẹo Vặt Có Ích Cho Cuộc Sống

06/02/2021
Cách Chọn Thời Gian Ăn Uống Để Tăng Cường Sức Khỏe
Kiến thức

Cách Chọn Thời Gian Ăn Uống Để Tăng Cường Sức Khỏe

05/02/2021
Làm thế nào để tăng khả năng tập trung
Kiến thức

Làm thế nào để tăng khả năng tập trung

02/02/2021
Cách chọn thức ăn theo Nhóm Máu để cường tăng sức khỏe
Kiến thức

Cách chọn Thức Ăn theo Nhóm Máu để cường tăng sức khỏe

23/01/2021
cach chon qua tang y nghia
Kiến thức

Cách chọn quà tặng đúng cách và đúng ý nghĩa

03/01/2021
Next Post
Mã độc đầu tiên thiết kế cho chip Apple M1 được phát hiện 1

Mã độc đầu tiên thiết kế cho chip Apple M1 được phát hiện

guest
guest

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

Liên hệ Quảng Cáo

Lien he AnonyViet

Đối tác

Fshare

Các bài mới

top tweak ios 14.3

TOP các Tweak hay trên iOS 14.3 tương tích với iPhone

28/02/2021
jb ios 14.3

Cách Jailbreak iOS 11 – iOS 14.3 bằng Unc0ver 6 (hỗ trợ Iphone 12)

28/02/2021
Cách Download hoặc nâng cấp lên Kali 2021

Download Kali Linux 2021.1 – Tính năng mới bạn cần biết

27/02/2021
Barcode Scanner malware

App Barcode Scanner biến thành Malware độc hại sau khi Update

27/02/2021
hoc code powershell

Hướng dẫn lập trình PowerShell trên Windows

27/02/2021

Ads

Giới thiệu

AnonyViet

AnonyViet

Nơi chia sẻ những kiến thức mà bạn chưa từng được học trên ghế nhà trường!

Chúng tôi sẵn sàng đón những ý kiến đóng góp, cũng như bài viết của các bạn gửi đến AnonyViet.

Hãy cùng AnonyViet xây dựng một cộng đồng CNTT lớn mạnh nhất!

Giới thiệu

AnonyViet là Website chia sẻ miễn phí tất cả các kiến thức về công nghệ thông tin. AnonyViet cung cấp mọi giải pháp về mạng máy tính, phần mềm, đồ họa và MMO.

Liên kết

Game B52
Tải game đổi thưởng online
Chơi game bài hot 2020
Chơi game bài đổi thưởng online
Gam Víp
88vin link
RikVip

Liên hệ đặt Ads: [email protected]

Liên hệ

Email: anonyviet.com[@]gmail.com

1409 Hill Street #01-01A
Old Hill Street Police Station
Singapore 179369

Bài viết mới

  • TOP các Tweak hay trên iOS 14.3 tương tích với iPhone
  • Cách Jailbreak iOS 11 – iOS 14.3 bằng Unc0ver 6 (hỗ trợ Iphone 12)
  • Download Kali Linux 2021.1 – Tính năng mới bạn cần biết
  • App Barcode Scanner biến thành Malware độc hại sau khi Update
  • Hướng dẫn lập trình PowerShell trên Windows
  • Dự đoán kết quả thể thao eSport siêu hấp dẫn tại M88
  • Giới thiệu về AnonyViet
  • Liên hệ Quảng cáo
  • Privacy & Policy
  • Contact

© 2019 AnonyViet - Chúng tôi mang đến cho bạn những kiến thức bổ ích về Công nghệ.

No Result
View All Result
  • Network
    • Mạng cơ bản
    • Hyper-V
    • Linux
    • Windown Server 2012
  • Security
    • Basic Hacking
    • Deface
    • DDOS
    • Kali Linux / Parrot
    • SQL Injection
    • Virus-Trojan-Rat
  • Thủ thuật
    • Khóa Học Miễn Phí
    • Code
    • Mẹo Vặt Máy Tính
    • Facebook
    • Windows 7/8/10
    • Đồ Họa
    • Video
  • Software
    • Phần mềm máy tính
    • Phần mềm điện thoại
  • MMO
    • Advertisers – Publishers
    • Affiliate Program
    • Kiếm tiền bằng điện thoại
    • Pay Per Click – PPC
  • Tin tức
  • Kiến thức

© 2019 AnonyViet - Chúng tôi mang đến cho bạn những kiến thức bổ ích về Công nghệ.

wpDiscuz