• Network
  • Security
  • Software
  • Thủ thuật
  • Tin tức
  • Video hướng dẫn
AnonyViet
  • Tin tức
  • Network
    • Mạng cơ bản
    • Hyper-V
    • Linux
    • Windown Server 2012
  • Security
    • Basic Hacking
    • Deface
    • Kali Linux / Parrot
    • SQL Injection
  • Thủ thuật
    • Khóa Học Miễn Phí
    • Code
    • Mẹo Vặt Máy Tính
    • Facebook
    • Windows 7/8/10/11
    • Đồ Họa
    • Video
  • Software
    • Phần mềm máy tính
    • Phần mềm điện thoại
  • Tin học văn phòng
  • Kiến thức
  • MMO
    • Advertisers – Publishers
    • Affiliate Program
    • Kiếm tiền bằng điện thoại
    • Pay Per Click – PPC
No Result
View All Result
  • Tin tức
  • Network
    • Mạng cơ bản
    • Hyper-V
    • Linux
    • Windown Server 2012
  • Security
    • Basic Hacking
    • Deface
    • Kali Linux / Parrot
    • SQL Injection
  • Thủ thuật
    • Khóa Học Miễn Phí
    • Code
    • Mẹo Vặt Máy Tính
    • Facebook
    • Windows 7/8/10/11
    • Đồ Họa
    • Video
  • Software
    • Phần mềm máy tính
    • Phần mềm điện thoại
  • Tin học văn phòng
  • Kiến thức
  • MMO
    • Advertisers – Publishers
    • Affiliate Program
    • Kiếm tiền bằng điện thoại
    • Pay Per Click – PPC
No Result
View All Result
AnonyViet
No Result
View All Result

MuscleWiki: Trang web giúp bạn chọn bài tập Gym theo nhóm cơ

Ellyx13 by Ellyx13
in Kiến thức
Reading Time: 4 mins read
A A
0

Mục lục bài viết

  1. Cách chọn bài tập theo nhóm cơ trên MuscleWiki
  2. Cách tính lượng Calo nạp vào mỗi ngày

Trong bài viết này, mình sẽ giới thiệu cho các bạn trang web MuscleWiki. MuscleWiki sẽ giúp các bạn cách chọn bài tập theo nhóm cơ và tính mức calo nạp vào mỗi ngày để giảm 1 kg trong 1 tuần trên MuscleWiki.

Tham gia kênh Telegram của AnonyViet 👉 Link 👈

MuscleWiki: Trang web giúp bạn chọn bài tập theo nhóm cơ

Các bài viết liên quan

le bien la gi

Lét biên là gì? Lesbian trong LGBT là gì?

20/01/2023
astigmatism la gi

astigmatism là gì? Tìm hiểu chứng loạn thị astigmatism

18/01/2023
Erotomania la gi

Erotomania là gì? Một chứng rối loạn tâm thần khi yêu

06/01/2023
Ark Drops la gi

Ark Drops là gì? Dùng Ark Drops có tốt cho sức khỏe không

03/01/2023

Cách chọn bài tập theo nhóm cơ trên MuscleWiki

Đầu tiên, các bạn truy cập vào trang web MuscleWiki. Tại đây, các bạn chọn giới tính của mình. Tiếp theo chọn vào phần “BODYWEIGHT”. Mấy bạn nào tập BARBELL hay DUMBBELLS thì chọn phần đó nhé. Tùy thuộc vào dạng bài tập mà bạn muốn. Còn bạn nào không biết 2 phần đó là gì thì cứ chọn mặc định là “BODYWEIGHT”.

Cách chọn bài tập theo nhóm cơ trên MuscleWiki

Sau đó, các bạn chọn nhóm cơ mà mình muốn tập. Ở đây mình muốn tập cơ bụng nên nhấn vào phần cơ bụng.

các bài tập cơ bụng

Trang web sẽ hiển thị tất cả các bài tập liên quan đến cơ bụng cho bạn. Bạn cũng có thể chọn ngôn ngữ khác ở góc trên cùng bên trái.

website hướng dẫn tập gym MuscleWiki

MuscleWiki: Trang web giúp bạn chọn bài tập Gym theo nhóm cơ 3

Cách tính lượng Calo nạp vào mỗi ngày

Trang web MuscleWiki cũng có một công cụ rất hay nữa là tính toán lượng calo mỗi ngày. Công cụ này sẽ yêu cầu bạn cung cấp thông tin về cân nặng, chiều cao, cường độ tập luyện hàng tuần. Tiếp theo bạn cần chọn mục đích của bạn là muốn tăng cân hay giảm cân. Tối thiểu sẽ là 0.25 kg một tuần và tối đa 1 kg  một tuần.

Đầu tiên, bạn cần truy cập vào đường dẫn này. Trong phần “Units“, các bạn chọn đơn vị tính là “Metric” thì trang web sẽ chuyển sang đơn vị tính KG và CM. Sau đó các bạn chọn giới tính, độ tuổi, cân nặng, và chiều cao hiện tại của bản thân. Mình lấy mức trung bình của người Việt Nam nhé.

Cách tính lượng Calo nạp vào mỗi ngày

Trong mục “Little to no exercise“, các bạn chọn cường độ tập luyện mỗi tuần.

Little to no exercise

Còn trong mục “Stay the Same Weight”, các bạn chọn mức cân mà bạn muốn giảm hoặc tăng mỗi tuần.

Stay the Same Weight

Sau đó bấm vào nút “Calculate!” để công cụ tính toán mức calo mà bạn cần nạp vào mỗi ngày.

Calculate

Nếu bạn là Nam, 17 tuổi, 72kg, cao 175cm và muốn giảm 1 kg mỗi tuần thì bạn cần nạp vào 1684 calories 1 ngày.

MuscleWiki: Trang web giúp bạn chọn bài tập Gym theo nhóm cơ 4

Vậy là các bạn có thể lựa chọn bài tập theo nhóm cơ và tính mức calo cần nạp rồi. Ngoài ra, bạn cũng cần chú trọng thời gian ăn uống để tăng cường sức khỏe nữa. Nghỉ dịch tranh thủ tập thể dục nâng cao sức khỏe đi nhé.

Bài viết đạt: 5/5 - (100 bình chọn)
Tags: cơ bắpgymsức khỏetập cơtập thể dục
Ellyx13

Ellyx13

Có người không dám bước vì sợ gãy chân, nhưng sợ gãy chân mà không dám bước đi thì khác nào chân đã gãy.

Related Posts

Hướng dẫn áp dụng 3 mã giảm giá Shopee vào 1 đơn hàng 5
Kiến thức

Hướng dẫn áp dụng 3 mã giảm giá Shopee vào 1 đơn hàng

06/09/2023
Khám phá 3 cách đăng ký biển số xe định danh cực nhanh chóng và đơn giản 6
Kiến thức

Khám phá 3 cách đăng ký biển số xe định danh cực nhanh chóng và đơn giản

29/08/2023
Cách nhận biết cuộc gọi video lừa đảo để phòng tránh hiệu quả 7
Kiến thức

Cách nhận biết cuộc gọi video lừa đảo để phòng tránh hiệu quả

15/08/2023 - Updated on 17/08/2023
Nghe nhạc lossless chất lượng cao cùng Spotify Supremium 8
Kiến thức

Nghe nhạc lossless chất lượng cao cùng Spotify Supremium

02/08/2023
Tải cẩm nang nhận diện và phòng chống lừa đảo trực tuyến 9
Kiến thức

Tải cẩm nang nhận diện và phòng chống lừa đảo trực tuyến

25/07/2023
Khám phá tại sao Disney World không bao giờ có muỗi 10
Kiến thức

Khám phá tại sao Disney World không bao giờ có muỗi

25/07/2023
Next Post
Norton Crypto dao tien ao norton 360

Norton 360 tích hợp tính năng đào tiền ảo tên Norton Crypto

Subscribe
Notify of
guest

guest

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

Liên hệ Quảng Cáo

Lien he AnonyViet

Các bài mới

Apple phát hành iPadOS 17: Có những tính năng gì mới? 11

Apple phát hành iPadOS 17: Có những tính năng gì mới?

23/09/2023
Điện thoại iPhone 15 Plus giá bao nhiêu, có nên mua không 12

Điện thoại iPhone 15 Plus giá bao nhiêu, có nên mua không

22/09/2023
Cách sử dụng chế độ StandBy của iPhone iOS 17 13

Cách sử dụng chế độ StandBy của iPhone iOS 17

22/09/2023
Download Panel TMV: Panel chỉnh sửa ảnh miễn phí cho Photoshop 14

Download Panel TMV: Panel chỉnh sửa ảnh miễn phí cho Photoshop

21/09/2023
Hướng dẫn sử dụng Google Duet - AI trong Sheets 15

Hướng dẫn sử dụng Google Duet – AI trong Sheets

20/09/2023

Ads

Giới thiệu

AnonyViet

AnonyViet

Nơi chia sẻ những kiến thức mà bạn chưa từng được học trên ghế nhà trường!

Chúng tôi sẵn sàng đón những ý kiến đóng góp, cũng như bài viết của các bạn gửi đến AnonyViet.

Hãy cùng AnonyViet xây dựng một cộng đồng CNTT lớn mạnh nhất!

Giới thiệu

AnonyViet là Website chia sẻ miễn phí tất cả các kiến thức về công nghệ thông tin. AnonyViet cung cấp mọi giải pháp về mạng máy tính, phần mềm, đồ họa và MMO.

Liên hệ

Email: anonyviet.com[@]gmail.com

1409 Hill Street #01-01A
Old Hill Street Police Station
Singapore 179369

 

Bản quyền: DMCA.com Protection Status

Phản hồi gần đây

  • AnonyViet trong Download Panel TMV: Panel chỉnh sửa ảnh miễn phí cho Photoshop
  • T MV trong Download Panel TMV: Panel chỉnh sửa ảnh miễn phí cho Photoshop
  • ACB123 trong Hướng Dẫn Hack Account PayPal bằng Sentry MBA để mua hàng Online
  • Hưng trong Microsoft EDGE mới tích hợp VPN miễn phí, có ngay 5GB/ tháng dùng thả ga
  • trung trong Microsoft EDGE mới tích hợp VPN miễn phí, có ngay 5GB/ tháng dùng thả ga

©2023 AnonyViet - Chúng tôi mang đến cho bạn những kiến thức bổ ích về Công nghệ ku11net.link F8BET W88 ST666 https://jun886.net Trực tiếp bóng đá xoilac tv ae888 New 88 new88 Nhà cái New88 uy tín https://vn88.news/ suncity https://hi88g.com/ Dewabet Fun88 SODO CASINO vn88 vc ae3888 sodo casino 79king.cam ee88788.com go88 88online nhà cái Jun88 uy tín Loto88 https://okvip.center/ https://789betket.biz/ https://jun88.land/ Twin xem bong da truc tiep ku11 https://st6667.com/ Nhà Cái PTWIN i9betcom.net NHÀ CÁI UY TÍN 789WIN xem keo nha cai Xoilac tv Vnloto Lucky88 cwin 12BET MNCX Five88 dự đoán xổ số nhacai banca Lode88 6686vni.com Game mobile lodeonline awin681.com 8us Lucky88 Xoso66 onbet 789win 333666.casino 123b com new88 hi88 VN138 nhận định kèo nhà cái sv388bet.cam hitclub.bz 7ball sunwin Kubet1 nohu52.fun https://tdtcblog.club/ http://win79bet.club/ https://sunwin1.in/ QH88 https://kubet77.to https://bongdanet.win/ Jun88 new88788.com tdtc.guru KUBET77 Nhà Cái Uy Tín Onl SM66 bossnhacai.com https://kubet88.gg/ Cubet nhà cái j88

No Result
View All Result
  • Tin tức
  • Network
    • Mạng cơ bản
    • Hyper-V
    • Linux
    • Windown Server 2012
  • Security
    • Basic Hacking
    • Deface
    • Kali Linux / Parrot
    • SQL Injection
  • Thủ thuật
    • Khóa Học Miễn Phí
    • Code
    • Mẹo Vặt Máy Tính
    • Facebook
    • Windows 7/8/10/11
    • Đồ Họa
    • Video
  • Software
    • Phần mềm máy tính
    • Phần mềm điện thoại
  • Tin học văn phòng
  • Kiến thức
  • MMO
    • Advertisers – Publishers
    • Affiliate Program
    • Kiếm tiền bằng điện thoại
    • Pay Per Click – PPC

©2023 AnonyViet - Chúng tôi mang đến cho bạn những kiến thức bổ ích về Công nghệ ku11net.link F8BET W88 ST666 https://jun886.net Trực tiếp bóng đá xoilac tv ae888 New 88 new88 Nhà cái New88 uy tín https://vn88.news/ suncity https://hi88g.com/ Dewabet Fun88 SODO CASINO vn88 vc ae3888 sodo casino 79king.cam ee88788.com go88 88online nhà cái Jun88 uy tín Loto88 https://okvip.center/ https://789betket.biz/ https://jun88.land/ Twin xem bong da truc tiep ku11 https://st6667.com/ Nhà Cái PTWIN i9betcom.net NHÀ CÁI UY TÍN 789WIN xem keo nha cai Xoilac tv Vnloto Lucky88 cwin 12BET MNCX Five88 dự đoán xổ số nhacai banca Lode88 6686vni.com Game mobile lodeonline awin681.com 8us Lucky88 Xoso66 onbet 789win 333666.casino 123b com new88 hi88 VN138 nhận định kèo nhà cái sv388bet.cam hitclub.bz 7ball sunwin Kubet1 nohu52.fun https://tdtcblog.club/ http://win79bet.club/ https://sunwin1.in/ QH88 https://kubet77.to https://bongdanet.win/ Jun88 new88788.com tdtc.guru KUBET77 Nhà Cái Uy Tín Onl SM66 bossnhacai.com https://kubet88.gg/ Cubet nhà cái j88

wpDiscuz