Kỷ nguyên 9 phút báo lại bất biến trên iPhone đã chính thức khép lại. Với bản cập nhật iOS 26, Apple cuối cùng đã trao cho bạn toàn quyền quyết định giấc ngủ thêm của mình. Hãy cùng tìm hiểu ngay cách chỉnh thời gian hoãn báo thức iOS 26 để mỗi buổi sáng thức dậy theo đúng cách bạn muốn.
| Tham gia kênh Telegram của AnonyViet 👉 Link 👈 |
Tại sao 9 phút lại là con số “ma thuật” của Apple?
Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao Apple lại khăng khăng giữ thời gian hoãn báo thức ở mức 9 phút mà không phải là 5 hay 10 phút tròn trĩnh? Câu trả lời không nằm ở công nghệ hiện đại, mà lại bắt nguồn từ lịch sử của những chiếc đồng hồ cơ cách đây gần 70 năm.
Vào thời điểm đó, các kỹ sư gặp khó khăn trong việc đồng bộ hóa bánh răng của cơ chế báo lại với kim phút một cách hoàn hảo để tạo ra khoảng thời gian 10 phút. Việc thiết lập một khoảng thời gian ngay trước mốc 10 phút, tức là khoảng 9 phút, lại dễ dàng hơn về mặt cơ học. Truyền thống này đã vô tình được kế thừa và trở thành một tiêu chuẩn ngầm trong ngành công nghiệp đồng hồ, và Apple dường như đã tiếp nối di sản đó trên những chiếc iPhone đầu tiên.
Quan trọng hơn, có cả một cơ sở khoa học đằng sau việc này. Các chuyên gia về giấc ngủ chỉ ra rằng, việc ngủ lại quá 9-10 phút có thể đẩy cơ thể bạn vào một chu kỳ ngủ sâu hơn, gọi là “quán tính giấc ngủ” (sleep inertia). Khi bị đánh thức từ giấc ngủ sâu, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, uể oải và khó tỉnh táo hơn nhiều. Vì vậy, 9 phút được xem là khoảng thời gian “vàng” – đủ để bạn có cảm giác được nghỉ thêm một chút nhưng không đủ để rơi vào giấc ngủ sâu.
Cách chỉnh thời gian hoãn báo thức iOS 26
Dù lý do là gì, sự cứng nhắc của con số 9 phút đã là quá khứ. Với bản cập nhật iOS 26, bạn có thể linh hoạt điều chỉnh thời gian báo lại từ 1 phút cho đến tối đa 15 phút. Nếu bạn đã nâng cấp lên phiên bản iOS 26 beta, hãy làm theo các bước đơn giản sau nhé:
Cách 1: Thay đổi thời gian hoãn mặc định cho chế độ ngủ/thức (Sleep/Wake Up)
Đây là cách thiết lập thời gian báo lại chung cho lịch trình ngủ của bạn. Mỗi khi báo thức trong chế độ Ngủ/Thức kêu, nó sẽ áp dụng thời gian hoãn mà bạn đã cài đặt.
- Mở ứng dụng Đồng hồ (Clock) trên iPhone của bạn.
- Nhấn vào mục Ngủ | Thức (Sleep | Wake Up) ở phía trên cùng > Nhấn vào nút Thay đổi (Change).
- Cuộn xuống và tìm dòng Thời lượng báo lại (Snooze Duration).
- Chạm vào đó và một menu sẽ hiện ra, cho phép bạn chọn thời gian mong muốn từ 1 đến 15 phút.
- Sau khi chọn xong, nhấn vào dấu tick màu cam ở góc trên bên phải để lưu lại cài đặt.
Cách 2: Tùy chỉnh cho từng báo thức riêng lẻ
Nếu bạn muốn có sự linh hoạt hơn, ví dụ như 5 phút hoãn cho ngày đi làm và 15 phút cho ngày cuối tuần, iOS 26 cũng cho phép bạn làm điều đó.
- Mở ứng dụng Đồng hồ (Clock).
- Nhấn vào một báo thức đã có sẵn để chỉnh sửa, hoặc nhấn dấu “+” để tạo một báo thức mới.
- Trong màn hình cài đặt báo thức, bạn sẽ thấy một tùy chọn mới là Thời lượng báo lại (Snooze Duration).
- Chạm vào và chọn khoảng thời gian bạn muốn cho riêng báo thức này.
- Nếu bạn không muốn sử dụng tính năng báo lại, bạn cũng có thể tắt công tắc Báo lại (Snooze) ngay tại màn hình này.
- Nhấn Lưu (Save) để hoàn tất.
Nên đặt thời gian hoãn báo thức bao lâu là hợp lý?
Việc Apple trao quyền tự do cho người dùng là một điều tuyệt vời, nhưng “quyền lực lớn đi kèm với trách nhiệm lớn”. Việc có thể ngủ thêm đến 15 phút nghe rất hấp dẫn, nhưng hãy cân nhắc kỹ.
Như đã đề cập, việc ngủ lại quá lâu có thể phản tác dụng, khiến bạn mệt mỏi hơn khi thức dậy. Các chuyên gia khuyên rằng bạn nên giữ thời gian hoãn báo thức dưới 10 phút. Điều này giúp não bộ của bạn hiểu rằng đây chỉ là một khoảng nghỉ ngắn trước khi thực sự phải thức dậy, thay vì bắt đầu một chu kỳ ngủ mới.
Lời khuyên tốt nhất là hãy thử nghiệm. Bắt đầu với con số 9 phút truyền thống, sau đó thử giảm xuống 7 phút hoặc 5 phút. Bạn có thể sẽ ngạc nhiên khi thấy rằng một khoảng thời gian hoãn ngắn hơn lại giúp bạn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng hơn vào buổi sáng.
Kết luận
Sự thay đổi nhỏ trong cách chỉnh thời gian hoãn báo thức iOS 26 thực sự là một bước tiến lớn về trải nghiệm người dùng mà Apple mang lại. Nó không chỉ chấm dứt một sự “cứng đầu” kéo dài gần hai thập kỷ mà còn cho thấy hãng đang ngày càng lắng nghe và trao nhiều quyền kiểm soát hơn cho người dùng.
