Vấn đề là hành vi chần chừ của tôi không thay đổi. Theo thói quen cứ mở trình duyệt lên là tôi lại nhấn phím F đầu tiên để vào Facebook và bắt đầu cuộn chuột trên dòng News Feed, để rồi lướt qua những bài đăng mình không quan tâm. Đó là sự tổn hao năng lượng, nhưng đó là một thói quen khó bỏ. Nếu bạn ở trong hoàn cảnh tương tự, đây là cách để bạn hạn chế dùng Facebook.

Gỡ cài đặt ứng dụng Facebook

Bước đầu tiên (và điều này có vẻ khó khăn với nhiều người) là xóa ứng dụng Facebook khỏi điện thoại của bạn. Nếu bạn muốn truy cập Facebook, bạn có thể sử dụng trình duyệt di động. Đối với nhiều người, đây là điều cần thiết. Với bước nhỏ này cũng đủ trở ngại khi mà bạn muốn sử dụng Facebok. Trang web cũng chậm hơn một chút so với ứng dụng, điều này khiến trải nghiệm trở nên ít bổ ích hơn. Từ đó bạn cũng sẽ hạn chế dùng Facebook hơn, và chú tâm vào những việc quan trọng. Nếu việc này vẫn chưa đủ, hãy làm ở bước tiếp theo.

Giới hạn thời gian màn hình để hạn chế dùng Facebook

Trong iOS 12, Apple đã thêm Screen Time: một tính năng theo dõi lượng thời gian bạn sử dụng các ứng dụng khác nhau. Bạn cũng có thể sử dụng nó để đặt giới hạn thời gian bạn có thể dành cho toàn bộ phương tiện xã hội hoặc chỉ sử dụng Facebook.

Nếu bạn chỉ muốn hạn chế dùng Facebook, bạn có thể đặt giới hạn Thời gian màn hình. Thời gian trên màn hình sẽ cảnh báo bạn khi bạn đến gần giới hạn của mình. Khi bạn nhấn vào đó, sẽ ngăn bạn mở ứng dụng hoặc truy cập trang web. Vì vậy, bạn sẽ có ý thức hơn trong việc dành thời gian cho Facebook.

Feedless – Chặn hiển thị News Feed của Facebook

Bước cuối cùng, nếu bạn thực sự muốn ngăn mình khỏi việc cuộn tâm trí thông qua News Feed, là xóa nó hoàn toàn. Ứng dụng miễn phí Feedless sẽ giúp tính năng Chặn nội dung trên iOS.  Bạn sẽ  ẩn nguồn cấp tin tức hoàn toàn khỏi Facebook. Tuy vậy, bạn vẫn có thể đăng Status, kiểm tra thông báo… Nhưng bạn sẽ không tốn thời gian lướt News Feed một cách vô thức nửa. Việc này sẽ tiết kiệm cho bạn rất nhiều thời gian cho việc khác.

Để thiết lập, hãy tải xuống Feedless từ App Store . Chuyển đến Cài đặt > Safari > Trình chặn nội dung và bật Feedless.

Bây giờ, khi truy cập Facebook trong Safari, bạn sẽ không thấy bài đăng trong News Feed nửa. Nếu bạn muốn, bạn có thể vô hiệu hóa nó, để cho hiện lại News Feed.

Lời kết

Sử dụng quỹ thời gian hợp lý là một việc làm thông minh. Đừng để thói quen vô bổ làm mất đi thời gian quý giá của bạn. Biết hạn chế dùng Facebook bạn sẽ tạo ra được nhiều việc có ích hơn. Bằng cách sử dụng kết hợp trình duyệt, Thời gian màn hình và không hiển thị News Feed, tôi đã có thể bỏ thói quen của mình. Bạn cũng có thể. Hãy ngưng sử dụng Facebook khi đang cafe, trò chuyện với bạn bè. Hãy để mọi người kết nối với nhau bằng lời nói và hành động trực tiếp.

Câu hỏi thường gặp

Tôi có thể làm gì nếu tôi vẫn cứ mở Facebook dù đã cố gắng hạn chế?

Hãy thử gỡ bỏ ứng dụng Facebook khỏi điện thoại của bạn và chỉ truy cập thông qua trình duyệt. Việc này sẽ làm chậm quá trình sử dụng và giúp bạn hạn chế việc mở Facebook vô thức.

Tính năng “Thời gian màn hình” hoạt động như thế nào để giúp tôi hạn chế dùng Facebook?

Tính năng này cho phép bạn đặt giới hạn thời gian sử dụng ứng dụng. Khi bạn gần đạt đến giới hạn, bạn sẽ được cảnh báo và có thể bị ngăn không cho truy cập Facebook.

Ứng dụng Feedless có tác dụng gì trong việc hạn chế dùng Facebook?

Feedless giúp chặn hoàn toàn News Feed của Facebook, giúp bạn tránh được việc lướt Facebook vô thức mà vẫn có thể thực hiện các thao tác khác như đăng trạng thái hoặc xem thông báo.